La Mindfulness nelle relazioni

“La presenza mentale è il punto di partenza di tutte le trasformazioni” Christina Feldman

Proviamo a pensare all’ultimo scambio verbale che abbiamo avuto in questa giornata. Riportandolo alla mente, torniamo a sintonizzarci con l’esperienza sentita che abbiamo vissuto: cosa è accaduto nel nostro corpo durante l’interazione, sono emerse delle emozioni e come hanno trovato espressione, quali flussi di pensiero si agitavano o semplicemente scorrevano mentre eravamo in relazione con l’altro.

Concediamoci qualche momento per esplorare l’esperienza interna che abbiamo attraversato.

«Il Zhineng Qigong è la scienza che insegna l'uso attivo della coscienza per cambiare e migliorare la propria salute, il mondo e la vita». Pang Ming Medico e Fondatore del Zhineng Qigong

Il Zhineng Qigong è una disciplina che nasce per educare la mente, favorire la saggezza e l'autoefficacia per stimolare i naturali processi di autoguarigione e, dunque, per ritrovare la salute.

Stress, tensioni e traumi sono elementi sempre più presenti e logoranti che si accumulano costantemente nella nostra vita.

Più siamo presi dai problemi quotidiani, più le nostre risorse sembrano esaurirsi. Piuttosto che agire in maniera efficace, iniziamo a reagire ai problemi a volte con aggressività, altre con fatica, con apatia o rassegnazione.

Tags: mindfulness tremore neurogeno bioenergetica metodo t.r.e.

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Nella tua vita ti scopri ad agire con schemi ripetitivi che in realtà non scegli intenzionalmente, ma da cui ti senti trascinato, spesso in una spirale negativa che ti fa sentire intrappolato nelle tue reazioni? Reazioni di rabbia, frustrazione, ansia e confusione che fanno fatica a lasciare la presa?

Con il percorso di Mindfulness MBSR impareremo a lasciar andare la reattività che ci procura sofferenza e acquisiremo strumenti per rispondere in maniera efficace e saggia allo stress e alle difficoltà, più creativa e liberante.